Cours de Yoga avec Valérie Berger

Professeur de l’Institut Français de Yoga
Membre de l’Union des Enseignants de Yoga de l’Isère
Formée auprès de Peter Hersnack

Cours Collectifs

Yoga pour tous
Cours pour débutants ou confirmés. Travail postural et respiratoire adapté aux possibilités de chacun
Approfondissement du yoga
Cours réservé aux personnes pratiquant déjà le yoga et familiarisées avec l’utilisation judicieuse du souffle

Cours au centre Chandan, 1A rue Colbert, Grenoble
- le mardi
de 17h à 18h (Yoga pour tous)
de 18h15 à 19h15 (Approfondissement)
de 19h30 à 20h30 (Yoga pour tous)
- le mercredi
de 17h à 18h (Yoga pour tous)
de 18h15 à 19h15 (Yoga pour tous)

Cours au Dojo Eveil du Tao, 37 pl. St Bruno, Grenoble
- le mercredi
de 19h45 à 20h45 (Yoga pour tous)

Le 3ème trimestre a commencé !

Contact : Valérie Berger

06 81 18 35 12 - valerie.yoga(at)orange.fr

Cours Particuliers

Sur demande : à domicile, dans la région grenobloise

Enseignement

"Le yoga est une voie immémoriale de connaissance et d’épanouissement visant à la singularité et à la liberté de l’individu. Il fait partie du patrimoine de l’humanité. Enseigner c’est donner le goût et les moyens de cette liberté, de l’ouverture du cœur et de l’esprit ; c’est s’inscrire dans une tension dynamique entre respect de la tradition et nécessité de l’adaptation créative." Institut Français de Yoga. L'enseignement proposé par l'Institut Français de Yoga est universel, il s'appuie sur le Yoga Sutra de Patanjali et se réfère à l'enseignement de T.K.V. Desikachar.

Présentation

Le yoga permet de solliciter le corps par une approche douce, en cela il s’adresse à tous, quel que soit l’âge de la vie. Il apaise les tensions, aide à évacuer le stress de la vie quotidienne et permet ainsi de se sentir bien dans son corps, en étant plus à l’écoute de ses besoins grâce à une meilleure connaissance de soi. Il procure à la fois détente et vitalité.

Déroulement d'une séance

Le yoga que j'enseigne est un yoga qui s'adapte au pratiquant. Chaque cours dure environ une heure. La pratique au cours d’une séance sera organisée autour d’une séquence de postures traditionnelles, que l’on réalise avec des adaptations si besoin, et en utilisant le souffle. L’intériorisation et l’observation au cours de la pratique permettent d’aboutir à une meilleure connaissance de soi… Cette activité corporelle pourra être prolongée en fin de séance par un travail respiratoire utilisant des techniques spécifiques, les prânâyâmas, qui permettent de créer une relation intime entre souffle et mental.